Ловкие и умелые

В начале смены (четверти) на физкультурных занятиях отряда (класса) надо показать ряд упражнений-заданий, которые ребятам нужно будет уметь выполнить. Это могут быть, например, такие упражнения:

1.Не сгибая ног в коленях, коснуться пальцами земли.
2.Наклоняясь назад, сгибая ноги в коленях, достать пятки.
3.Стоя ноги вместе, руки в стороны достать то правым, то левым коленом до лба, не теряя равновесия.
4.Лежа на животе, руки сцеплены за спиной, вставать и ложиться не расцепляя рук. Повторить 3 раза.
5.Широкая стойка ноги врозь. Наклоняясь и сгибая левую ногу достать правым локтем левый носок. Выпрямиться. Сделать то же в другую сторону и другим локтем. Повторить 3 раза.
6.Сидя лечь на живот, не задев пола локтями и ногами. Вернуться в исходное положение.
7.Стоя на коленях махом рук и толчком ног встать.

Упражнения-задания с гимнастическими палками

1.Держа в руках палку перепрыгнуть через нее вперед, не выпуская ее из рук. Повторить 3 раза.
2.И. п.—сидя палка горизонтально вверху. Ложась на спину согнутые в коленях ноги продеть под палкой, выпрямить их и коснуться носками пола за головой. Вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.
3.Опираясь на вертикально поставленную палку одной рукой присесть на одной ноге («пистолет») и встать 4 раза подряд, затем—столько же на другой.

В день состязания наметить лишь три упражнения и поочередно проверить, как выполняют их дети. За неправильное выполнение пионер получает штрафное очко. Выигрывает состязание звено, набравшее меньше штрафных очков. По количеству штрафных очков распределяются и остальные места.

Этим не исчерпываются спортивные конкурсы. Они могут быть проведены и по ряду других упражнений под девизами:«Кто лучше»,«Кто быстрее»,«Кто дальше»,«Кто выше».