Прыжковые упражнения

Здесь одновременно с развитием прыгучести дети учатся правильной технике, необходимой при прыжках в длину с разбега. Упражнения подкреплять соревнованиями (игры«Кто лучше»,«Кто дальше»).

» Прыжок с места. Поставить ноги на ширине ступни параллельно, сделать руками замах назад, согнуть ноги и наклонить туловище вперед. Взмахом рук вперед-вверх, резко разгибая ноги, толчок, потянуться за руками.
» Прыжок с места толчком одной ногой. Поставить вперед толчковую ногу, а маховую сзади. Сделать энергичный взмах согнутой в колене ногой вверх с одновременным толчком толчковой ногой вперед-вверх. Руками также сделать мах (без напряжения) вперед-вверх, в особенности рукой, разноименной маховой ноге.

Возможно, не все ребята знают, какая у них толчковая нога. Для того чтобы определить ее, нужно сделать несколько пробных прыжков, отталкиваясь попеременно то одной, то другой ногой. Или сделать маховые движения вперед так же то одной, то другой ногой. Окажется, что какой-то ногой удобнее делать мах, а другой—толчок.

» На расстоянии 2,5—3 м от прыжковой ямы провести замет ную черту. Поставить около нее маховую ногу, толчковую сзади. Шаг правой, толчок, полет и приземление, как в предыдущих упражнениях.
» То же, но ставить толчковую ногу около черты после нескольких шагов к ней.
» То же, с легкого разбега с заданием прыгнуть за белую ленточку, чтобы научить ребят во время приземления посылать ноги вперед. Место отталкивания нужно заметить. В этом может помочь товарищ или проводящий занятия.

Точно так же сделать еще 2—3 пробежки или прыжка. Если разбег проводится каждый раз одинаково, то и толчковая нога должна попадать приблизительно в одно и то же место.

Расстояние от места отталкивания до линии начала разбега и будет длиной разбега. Его только нужно измерить рулеткой или ступнями и запомнить. На следующем занятии по прыжкам в длину или соревновании уже не нужно подбирать разбег, а лишь отмерить нужное количество ступней от линии измерения (передняя часть бруска) и сделать отметку.

 
  • Couture для малышей

    Couture для малышей

    Всем известно, что есть сосочка ItsMyBinky с бриллиантами из белого золота. Посмотрев на все это, маленькие модницы тоже заинтересовались гламурными "детскими" украшениями. Большой популярностью пользуется великолепная коллекция детских башмачков из…


Скидка на продукт! Набор с пупсом Nenuco Я расту В ассортименте 3 набора С набор Nenuco Я расту юная мама сможет пройти через самые сложные этапы развития малыша. В комплекте с куклой Вы найдете множество аксессуаров для игры, кормления или купания пупса Nenuco. Игровой набор способствует развитию ... Подробнее Цена: 1078.20 руб.
Скидка на продукт! Маффин мулатка Кукла Маффин мулатка, высота 33см. Очаровательная малышка Маффин с пышными кудряшками, карими глазками. Одета в нарядное розовое платьице с большим бантом, трикотажные леггинсы, розовые туфельки. Куклу можно стирать в стиральной машине, без ущерба ... Подробнее Цена: 1568.40 руб.
Скидка на продукт! Маффин Красотка блондинка Кукла Маффин блондинка, высотой 33см. Коллекция 2010 года. Очаровательная малышка с пышными кудряшками и серо-голубыми глазками (закрываются). Одета в модные джинсики и светлую кофточку, украшенную крупным горохом и яркими пуговицами. На ножках тряпичные ... Подробнее Цена: 1568.40 руб.
Скидка на продукт! Маффин Серебряная ленточка Кукла Маффин блондинка, высотой 33см. Коллекция 2010 года. Очаровательная малышка с красиво заплетенными косичками, стянутыми серебряной лентой. С серо-голубыми глазками (закрываются). Одета в хорошенький костюмчик розового цвета и модные серебристые ... Подробнее Цена: 1568.40 руб.
Copyright © magmouse.ru   e-mail: shop@magmouse.ru